Järnbruk

Hej jag är en ensamstående snart 70-årig man som lider av övervikt sedan jag slutade röka för snart 20 månader sedan.

Bor i en mindre ort i södra Dalarna. Konst och fotointresserad, påtar i min lilla rabatt på sommarhalvåret,social. Har två vuxna söner som bor i en annan stad. Har inga problem med mitt ex. vi kan tala och umgås som vänner med varandra.

Slutade min 50 åriga nikotinlast efter en hjärtinfarkt 2007.  Har ej använt några hjälpmedel typ plåster/tuggummi(då får man ju i sig nikotin iallafall)

Men jag har ökat kraftigt i vikt ca. 10 kg. + att jag fick astma. shit.

Har nu i över 1 års tid motionerat med stavgång minst 3 ggr. i veckan. Tid mellan 30-45 min. åt gången. P.g.a astman kan jag inte gå så snabbt, får stanna och ta en kortare paus ibland.

Är mycket restrektiv gällande öl och alkohol numera utan ha blivit en fanatiker, tar gärna några glas vin i trevligt sällskap.

Men likförbaskat går jag inte ner i vikt vilket mentalt tär på psyket.

Nu ska jag läsa om LCHF-metoden och lära mig så mycket som möjligt.

Jag hatar att vara överviktig!!